2019-04

筋トレ

筋トレして100日経過!体の変化は?

4/9 今日で遂に100日目! 体重は2~3kgしか変わっていないけど、だいぶ、腹減っこんだ。 目に見えて結果が分かるのがおもしろい。 諦めんとやってきてよかったなと。 次の、200日目が楽しみ...
筋トレ

筋トレ4か月継続した結果!体の変化は?

4/1 今日のメニュー デットリフト 60kg×5 5set ペックデック(Peck Deck)60kg×10 5セット 懸垂 20回くらい 腹筋マシン10回×4セット ...