2019-10

筋トレの経過

ジムに通って10ヶ月(300日)経過!

筋トレを始めてから10ヶ月経過。 年内には腹筋割りたい。 10/1 10/1 【筋トレメニュー】 ✅スミスマシン 75キロ×6 6セット ✅ペックデック 60キロ×6 7セット ✅チェストプレス 60キロ×10 6セット ✅アブドミナルクラ...