筋トレの経過ジムに通って10ヶ月(300日)経過! 筋トレを始めてから10ヶ月経過。 年内には腹筋割りたい。 10/1 10/1 【筋トレメニュー】 ✅スミスマシン 75キロ×6 6セット ✅ペックデック 60キロ×6 7セット ✅チェストプレス 60キロ×10 6セット ✅アブドミナルクラ...2019.10.012023.12.21筋トレの経過