2019-11

筋トレ

筋トレ初心者が11ヶ月ジムに通った結果

筋トレ11ヶ月目に入りました。 11/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック 10キロ×6 4セット ✅フレンチプレス 18キロ×8 3セット ✅チェストプレス 60キロ×8 ...