筋トレの経過 筋トレ初心者が11ヶ月ジムに通った結果 筋トレ11ヶ月目に入りました。 11/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック 10キロ×6 4セット ✅フレンチプレス 18キロ×8 3セット ✅チェストプレス 60キロ×8 3セット#筋トレ — ダイモン (@daimontoii... 2019.11.04 2023.12.21 筋トレの経過