筋トレ筋トレ初心者が11ヶ月ジムに通った結果 筋トレ11ヶ月目に入りました。 11/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック 10キロ×6 4セット ✅フレンチプレス 18キロ×8 3セット ✅チェストプレス 60キロ×8 ... 2019.11.04筋トレ
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