筋トレ経過ブログ106日目(減量39日目)

4/15

 

今日は普通にプリン食べてしまった。

筋トレ前やからセーフかアウトか?

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「77.8kg」

昨日の体重「77.8kg」

+-0kg

 

今日のメニュー

  • フロントレイズ(Front Raise)8kg×10 3sets 9kg×10 2sets
  • サイドレイズ(Side Raise)6kg×10 2sets
  • リアレイズ(Rear Raise)7kg×10 7sets
  • チェストプレス(Dependent Chest Press)35㎏×10 4sets
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 75kg×15 4sets

 

今日はリアレイズめっちゃやった。

リアレイズが一番肩パンプしてる気がする。

サイドレイズ効いているんかイマイチわからん。

次はサイドレイズの動画見ながらやらなあかんな。

 

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!