筋トレ経過ブログ109日目(減量42日目)

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現在、77.3kg。

4月中に75㎏台にはしたいな。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「77.3kg」

昨日の体重「77.8kg」

-0.5kg

 

今日のメニュー

  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)55kg×8 2sets 50kg×10 3sets (前)
  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)55kg×8 2sets 50kg×10 2sets(後)
  • トータルヒップ(Total Hip)120kg×20 3setsずつ(右、足)
  • チェストプレス(Dependent Chest Press)45㎏×10 3sets
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 75kg×10 3sets

 

昨日のデットリフトでお尻が筋肉痛。

腰に負担も掛かかっていないから、デットリフトのやり方は間違っていないっぽい。

ひと安心。

筋トレになってるのかはよくわからんけど、トータルヒップは股関節に効く。

トータルヒップって女性用のマシンなんかな?

男で使っている人自分以外に見たことがない。。

まあ、そんなことはどうでもええけど。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!