筋トレ経過ブログ114日目(減量47日目)

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二日ぶりに体重を測ると、体重が0.7kg減。

やっぱり、夜20時以降はプロテイン取らないようにすると痩せる!

これは間違いない!

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「77.0kg」

前回の体重「77.7kg」

-0.7kg

 

今日のメニュー

  • インクラインダンベルカール(Incline Dambel Carl) 10㎏×10 6sets
  • ハンマーカール(Hanmer Carl)10kg×15 3sets
  • ダンベルカール(Danbel Carl)10kg×10 3sets
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 80kg×15 4sets
  • ウォーキング(Walking) 50分

 

やっと、筋肉痛が治ってきたので、二日ぶりに筋トレ再開。

二日ぶりの筋トレだからか、体がすぐ疲れた。

明日は腕、筋肉痛かな。

 

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ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!