筋トレ経過ブログ116日目(減量49日目)

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筋トレが完全に習慣化した。

 

というわけで、今日の裸体

ジムの体重計が使えなかった家の体重計で計測。

今日の体重「77.1kg」

前回の体重「77.0kg」

+0.1kg

 

今日のメニュー

  • デットリフト 75kg×5 6sets 80kg×3 2sets
  • ペックデック(Peck Deck)50kg×10 5sets
  • トータルヒップ(Total Hip)120kg×20 2setsずつ(右、足)
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 80kg×15 4sets
  • ウォーキング(Walking) 50分

 

デットリフトだいぶ余裕出てきた。

次回は85kgくらいいけるかな。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!