筋トレ経過ブログ122日目(減量55日目)

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令和になった。

変わらず、ジムへ。

最近は、1日置きにジムに行ってるけど、調子いい。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「77.1kg」

昨日の体重「68.8kg」

+0.3kg

 

今日のメニュー

  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)55kg×8 2sets 50kg×8 3sets (前)
  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)55kg×8 2sets 50kg×8 3sets(後)
  • フロントレイズ(Front Raise)10kg×10 3sets
  • フレンチプレス(French Press)14kg×10 1set 16kg×10 1set
  • ペックデック(Peck Deck)50kg×8 5kgsets
  • トータルヒップ(Total Hip)120kg×20 2setsずつ(右、足)
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 80kg×15 4sets

 

今日は趣向を変えて、背中、前肩、胸を鍛えてみた。

いつもは、肩の日とか胸の日とか決めてるけど、今日は体力あったし、いろいろやってみたくなった。

明日、休んで明後日は、足トレやな。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!