筋トレ経過ブログ126日目(減量59日目)

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今日は頭痛がする。

けど、今日も筋トレや!!

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「76.9kg」

前回の体重「77.2kg」

-0.3kg

 

今日のメニュー

  • リアレイズ(Rear Raise)7kg×10 7sets
  • フロントレイズ(Front Raise)8kg×10 2sets 12kg×10 1sets
  • サイドレイズ(Side Raise)6kg×10 5sets
  • ドラゴンフラッグ(Ⅾragon Flag)30回
  • トータルヒップ(Total Hip)120kg×20 3setsずつ(右、足)
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 80kg×10 4sets

 

筋トレ中、頭痛かったけど、終わった頃にはだいぶマシになっていた。

なんやったんやろ。

メニューが固まってきたな。

体が慣れてしまうと、筋トレの質が落ちてしまうらしい。

たまにはメニューを変化させていかなあかんな。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!