筋肉経過ブログ18日目!

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ジムで「アンアン」喘いでバーベル挙げてる人~~~

ジムで「きっつ」言いながらダンベル振り回してる人~~~

それ言わんでええんとちゃうかーーーーーー

うるさいから、自分の心の内に秘めときーーーーーー

どーも、アリゲーターです。

今年の冬は例年よりは寒くないですね!

 

おっと!

若干変化してきたんちゃん?

まだ肉付きは良すぎるけども。

体重は「78.6キロ

ジム名がええよな

ワールドな上に+まであるし。

ワールドプラスジム>ゴールドジム

完全勝利やな。

 

今日のメニュー↓

ペックデック50キロ×8 4セット

チェストブレス50キロ×8 3セット

アドミナルクランチ50キロ×8 3セット

デットリフト47キロ×5 4セット

 

ほんまはデッドリフトを最初に持ってきたかってんけど、占拠されてたから使えんかった。

デットリフトは背中、オシリ、足に効果があるし、デカイ筋肉を鍛える種目やから先に持ってきたほうが良いらしい。

いろんな種目チャレンジすることが筋肥大に大切やからなみようみまねでやっていくで!

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!