筋トレ経過ブログ21日目&22日目

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最近、Insomnia(不眠症)な大門です。

夜、全然眠れないんですよね。

完全に昼夜逆転。

痩せた?痩せてない?微妙やな。

 

 

体重「79.1キロ

太っとるやないかい!

 

 

筋トレメニュー↓

スミスマシン 65キロ×8 4セット

デットリフト 50キロ×5 1セット 30キロ×8 3セット 

ペックデック 50キロ×8 4セット

アドミナルクランチ 50キロ×8 3セット

ロータリートーソ 45キロ×8 3セット

 

今日はスタッフがラグビーやってたスタッフさんがいたので、バーベル系のやり方教えてもらいました。

デッドリフトのやり方、若干ミスってたぽい。

垂直に引かないといけないところ、斜めにあげていたところを注意していただいた。

デッドリフトはベルト巻かないと腰痛めるらしい(←めっちゃ初歩的)

まあ、何事も積み重ねやからな。

 

 

 

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24日からタイに旅行ってきまーす。

体重「78.8キロ

昨日が79.1キロなので、チョイ痩せた。

 

 

今日のメニュー↓

ミッドロウ 55キロ×10 4セット

アドミナルクランチ 60キロ×8 1セット 55キロ×8 2セット

ロータリートーソ 45キロ×8 3セット(左右)

ヒラメ 20キロ×10 3セット

ショルダープレス 50キロ×10 4セット

 

1種目目は張り切ってから余裕やな。

ヒラメは20キロでも余裕やな。

やっぱりほぼ毎日体を動かすってええことなやな。

筋トレした後は、エンドロフィンが分泌されるから何も楽しいことがなくても、楽しいと感じるな!

何一つなくても楽しいって素敵やん?

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!