筋肉経過ブログ24日目!

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山口真帆の事件どんだけ長引くねん。

明日からバンコクに行ってきます!

 

体重「78.4キロ

一昨日が78.8キロだから400グラム減。

 

 

今日のメニュー↓

スミスマシン 70キロ×8 2セット 65キロ×8 2セット

デットリフト 50キロ×10 3セット

ペックデック 55キロ×10 1セット 50キロ×10 2セット

プッシュジャーク めっちゃやった

ロータリートーソ 45キロ×8 3セット 左右

アブドミナルクランチ 55キロ×10 2セット 50キロ×8 1セット

 

また、ラグビー部のスタッフさんいたからデットリフトのやり方が間違っていないかチェックしてもらった。

疲れてくると、腰を使ってバーベル挙げてしまうから気をつけなやな。

スタッフさんいわく、デットリフトは筋トレの中でも一番高重量扱える種目だそう。

僕は50キロやけど、スタっフさんは普段は160キロでやってるらしい。

無理したら180キロだと。。。

 

 

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ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!