筋トレ経過ブログ49日目!プロテイン摂取最適回数は3時間ごと?

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今日気づいたんやけど、ブログのタイトル「筋トレ経過ブログ」やのに何日分かは「筋肉経過ブログ」って書いてた(笑)

「筋トレ経過ブログ」のタイトルで統一していきます。

プロテインを3時間ごとに20g飲むのがいいっていうから今日6時、9時、12時、15時、18時、筋トレ後に計6回プロテイン飲んだけど、もたれる。

胃か肝臓か腎臓か分からんけど、もたれんねんけど。

飲み過ぎか。

とりあえず、寝る前にもう一杯飲んで様子見。

 

というわけで、今日の裸体↓

毎年2月くらいになると顔が肌荒れすんねんけど。

アレルギーか?乾燥か?

今日の体重「77.9kg

昨日の体重「78.0kg」

-0.1kg

 

 

Today’s Menu↓

デッドリフト(Dead Lift)45×8 3sets

レッグエクステンション(Leg Extension)45㎏×10 3sets

レッグプレス50kg×15 3sets

スタンディングカーフ(Standing calf)30㎏×20 3sets

 

足トレ終了。

レッグカールもやったけど、全然力入らんかった。

明日は肩やな。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!