筋トレ経過ブログ58日目!

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今日、花粉飛んでる?

目も顔もかゆいし、赤くなってるし、辛いんやけど。

でもな、花粉症であってもやるで!

2019年中に腹筋割るで!

 

というわけで、今日の裸体↓

 

Today’s Menu↓

懸垂20回くらい

レッグエクステンション(Leg Extension)50㎏×10 3sets

レッグプレス(Leg Press)55kg×10 50kg×15 3sets

レッグカール(Leg Cuef)35㎏×10 3sets

アドミナルクランチ Adominal Crunch 65×15 4sets

トータルヒップ(Toal Hip)110kg×20 3sets

 

僕、懸垂意外とできひんねんな。

スミスマシンのバーの上についている湾曲している部分で懸垂した結果、MAX6回。

レッグエクステンション最初にやるより、レッグプレスを最初にやったほうがいいな。

レッグプレスが一番キツイ。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!