筋トレ経過ブログ64日目

3/4

 

目がかゆい。

雨なのに。

 

というわけで、きょうの裸体↓

これが筋トレ前

これが筋トレ後

今日の体重「80.5kg」

昨日の体重「80.1kg」

+0.4kg

 

今日のメニュー↓

ペックデック(Peck Deck)50kg×10 1sets 45kg×10 3sets

スミスマシン(Smith Machine)70kg×10 2sets 65kg×15 1set  

スミスマシンインクライン(Smith Machine incline)60kg×10 3sets

チェストプレス(Dependent Chest Press)50㎏×10 2sets 45kg×3sets

ロータリートーソ(Rottery Torso)40kg×8 3sets right&left

ウォーキング(walking)50分

 

ほんまはスミスマシンを最初にやりたかったんやけど、先に筋トレしている人がいて、出来んかった。

まあ、しゃーないな。

昨日の腕の筋トレの筋肉痛がひどいから明日は足トレやな。

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!