筋トレ経過ブログ6日目!

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デジモン、ポケモン、俺ダイモン

服は2015年にベトナムで買ったものです。

 

脱ぎまーす(顔面元に戻った)

もう、僕はトイレで服を脱ぐことに関しての恥じらいは失っています。

もはや、トイレ=服を脱ぐ場所だと思っている。

はい、出てますね。腹。

横から。

右手で握っているのは、ベトナムで買った服です。

僕はかっこいいトレーニングウエアは持っていませんし、買う予定もありません。

今日の体重は78.1㎏。

昨日と比べて、なぜか1㎏減りました。

理由は不明。

 

ご飯に関しては今勉強中(勉強とか言ってるけど、YOUTUBE聞いてるだけっす。)

とりあえず、日常生活気にせず、ごはんを食べている。

スナック菓子は食べない。

プロテインは時間を置いて3~4回飲む。

毎日7~8時間寝る。

 

年始で1/4金曜日17:00頃行きましたが、人はほとんどいませんでした。

アフリカ系外国人の方がいました(ドレッドヘアー&バスケっぽい服を着ている)

 

コアラ小嵐のYoutube聞きながら筋トレしていました。

有酸素運動って、筋肥大させるためにはいらないっぽい。

ってことは、ランニングいらんのんかい!

 

あと、でかい筋肉から鍛えるのが良いんだと。

例えば、大胸筋やったあとに腹筋。

 

今日の筋トレメニュー↓

ダンベルプレス 16㎏×8 4セット

ダンベルプルオーバー 10㎏×8 4セット

アドミナルクランチ 50㎏×8 4セット

トレッドミル 2㎞

 

有酸素運動するといいのかと思ってたけど、コアラ小嵐はやってへんらしい。

ほなせんでいいか。

しかも、足痛めてしまったみたい。

明日からやらんとこ。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!