筋トレ経過ブログ81日目(減量14日目)毎食脂質10g以下!

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昨日は筋トレ休んけど、その分今日やる気でたから、OK。

昨日はジムはなしで、アブローラー40回だけ。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「78.8kg」

昨日の体重「79.7kg」

-0.9kg

 

今日のメニュー

  • デットリフト 70kg×5 6set
  • ブルガリアアンスクワット(Bulgarian Split Squat)4kg 8×3sets  right&left
  • レッグエクステンション(Leg Extension)45㎏×10 4sets
  • トータルヒップ(Total Hip)110kg×20 2sets right&left
  • アブローラー 10回×4sets 膝コロ

 

デットリフト、重量的には持てるけど手の感覚がすぐなくなる。

腕の筋肉がないから、耐えられへんのかな。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!