筋トレ経過ブログ82日目(減量15日目)毎食脂質10g以下!

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若干脂肪減ってきた感ある。

腹の肉つまんだら、明らかに減ってきた。

脂質10g以下の食事を取ったら、だいたい2週間位で脂肪が減るねんな!

実際、体重も1㎏ちょっと減った。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「78.7kg」

昨日の体重「78.8kg」

-0.1kg

 

今日のメニュー

  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)50㎏×8 3sets (普通、ワイド、ナロー) 
  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)50㎏×8 3sets (バック)
  • アドミナルクランチ Adominal Crunch 70×15 3sets

 

ラットプルダウンはしっかりできたけど、ダンベルで背中鍛える気力はなかった。

お尻とハムストリングスがめっちゃ筋肉痛。

昨日のデッドリフトが効いてる。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!