筋トレ経過ブログ86日目(減量19日目)毎食脂質10g以下!

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今日はこんにゃくで腹を膨らせた。

食べ気しない。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「78.7kg」

昨日の体重「78.9kg」

-0.2kg

 

今日のメニュー

  • レッグプレス(Leg Press)40kg×10 1set 47.5×10 4sets
  • レッグエクステンション(Leg Extension)45㎏×10 4sets
  • レッグカール(Leg Carl)40kg×15 4sets
  • トータルヒップ(Total Hip)110kg×20 3sets right&left
  • アドミナルクランチ (Adominal Crunch) 70×15 4sets
  • アブローラー(Abu Roller) 10回×4sets

 

今日は腕トレしようと思ったけど、ベンチとダンベルが占領されていたので、足トレ。

明日こそは腕トレしたい。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!