筋トレ経過ブログ87日目(減量20日目)毎食脂質10g以下!

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夜はあまり食べない。食べ過ぎない。

ことを肝に銘じる。。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「78.8kg」

昨日の体重「78.7kg」

+0.1kg

 

今日のメニュー

  • インクラインダンベルカール(Incline Dambel Carl) 9㎏×10 5sets
  • ハンマーカール(Hanmer Carl)9kg×15 4sets
  • ダンベルカール(Danbel Carl)8kg×10 3sets
  • ロータリートーソ(Rottery Torso)45kg×8 2sets right&left
  • アブローラー(Abd Roller)40回くらい

 

ダンベルの重量が9kgまで持てるようになった。

これは成長や。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!