筋トレ経過ブログ88日目(減量21日目)毎食脂質10g以下!

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体重が78kg後半で止まっている。

はよ、脂肪落ちてくれ。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「78.7kg」

昨日の体重「78.8kg」

-0.1kg

 

  • デットリフト 70kg×5 4set 75kg×3 3sets
  • ブルガリアアンスクワット(Bulgarian Split Squat)6kg×6 3sets ダンベルなし×8 3sets right&left
  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)55㎏×5 6sets
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 70kg×20 2sets 70kg×15 2sets
  • アブローラー(Abd Roller)40回

 

昨日の腕トレで、右手の上腕二頭筋がひどめの筋肉痛になて、ラットプルがしっかり力入らんかった。

ちょっと休養が必要かも。

デットリフトは腕が重さに耐えれなくて回数こなせない。。

コツコツやっていこ!

 

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ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!