筋トレ経過ブログ90日目(減量23日目)毎食脂質10g以下!

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体重が緩やかに減少。

-200g

ほんまに、緩やかすぎ。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重が「78.5kg」

昨日の体重が「78.7kg」

-0.2kg

 

今日のメニュー

  • レッグエクステンション(Leg Extension)45㎏×10 4sets
  • レッグプレス(Leg Press)40kg×10 1set 47.5×10 4sets
  • ブルガリアアンスクワット(Bulgarian Split Squat)4kg 8×3sets  right&left
  • トータルヒップ(Total Hip)110kg×20 2sets right&left
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 75×15 3sets
  • アブローラー(Abd Roller)40回

 

今日は胸トレしようと思って、バーベル1回持ち上げたら、右の前脇?の部分に激痛。

まだ3日前くらいの筋肉痛(怪我?)が治ってなかったぽい。

バーベルやめて、ペックデックしようとするも、激痛で出来ず。

急遽、足トレに変更。

はよ、治ってくれることを待つばかり。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!