筋トレ経過ブログ96日目(減量29日目)毎食脂質10g以下!

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脂っこいものを食べないことに慣れてきた。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「78.1kg」

昨日の体重「78.2kg」

-0.1kg

 

今日のメニュー

  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)55kg×10 2sets 50kg×10 3sets(前)
  • ラットプルダウン(Lat Pullldown)50kg×10 3sets(後)
  • トータルヒップ(Total Hip)115kg×20 2setsずつ(右、足)
  • ダンベルキックバック(Dumbel Kick Back)8kg×8 3sets(右、左)
  • フレンチプレス(French Press)14kg×10 3sets
  • ドラゴンフラッグ(Ⅾragon Flag)30回
  • アブローラー(Abu Roller)40回

 

今日のドラゴンフラッグ凄い効いたけど、腰に違和感がある。

ドラゴンフラッグいいね。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!