筋トレ経過ブログ9日目!

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最近は、誰とも会わず、一人で家でパソコンに向かうか、ジムに行くか、寝るか。

というライフカードが3枚の生活を送っています。

 

というわけで、本日の裸体↓

乳首が3つついている♥きもーい!

下っ腹とサイドの肉がたっぷりついてる。

腹筋は男性の場合、10%くらいまで落とさないと割れないみたいですね。

体脂肪15%からちょっといい体になってくるとのこと。 byメンタリストdaigo

右上に掛かっているのはぞうきんです。

体重「78.8㎏

今日も変な靴下を履いております。

 

1/6は筋トレ休みました。

 

 

1/7昨日のメニュー↓(回数忘れた)

ショルダープレス

アームカール

サイドレイズ

フロントレイズ

懸垂 分けて20回くらい

 

この日は更衣室がオッサンの加齢臭?ワキガ臭がきつすぎてほんまにはきそうやった。。。

だれか、ゲロはいたんかとおもた。

 

 

1/8今日のメニュー↓

ベンチプレス 50㎏ 10×3セット  45㎏ 10×1セット

ぺックテック 50㎏ 8×3セット 45㎏ 8×1セット

チェストプレス 50㎏ 8×3セット 45㎏ 8×1セット

ロータリトーソ 45㎏ 8×3セット 右と左

 

最近、ジムは深夜に行っています。

というのも、だれもおらんから快適!

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!