自粛期間が続く中で「オンライン」という言葉を聞く機会が増えました。オンライン会議やオンライン飲み会という言葉はよく聞くかと思いますが、「オンラインダイエット」という言葉は知っていますか？
そこで今回は、オンラインダイエットについてまとめてみました。
オンラインダイエットとは？
オンラインダイエットとは、スマートフォンなどを使ってオンラインでダイエット指導を行ってもらうことです。場所や時間を問わずにできるので、誰でも簡単に始められます。
忙しくてジムに通えないという方や近くにジムがないという方でも、プロからの指導を受けられることで人気が出ているサービスです。
そんなオンラインダイエットは、大きく3つに分けられています。
種類によって特徴は異なるので、自分に合ったタイプのサービスを選ぶことをおすすめします。
それでは、それぞれの種類をご紹介しましょう。
パーソナルタイプ
パーソナルタイプでは、専属のパーソナルトレーナーが自分だけのメニューを作ってくれます。自宅でも簡単にできる運動トレーニングなので、運動初心者の方でも安心です。
さらにサービスによっては食事の管理もしてくれるので、しっかりとダイエットをしたい方におすすめですよ。チャットなどを利用してトレーナーとコミュニケーションが取れるので、いつでも悩みを相談できるのも魅力です。
今までダイエットが続かなかったという方も、専属のトレーナーがいれば効率的に痩せられそうですよね。パーソナルタイプは、一人ではダイエットが続かないという方におすすめです。
ライブレッスンタイプ
ライブレッスンタイプでは、トレーナーとオンラインでリアルタイムに繋がって、トレーニングを行います。トレーナーが一人に対し、複数人がトレーニングを閲覧する体制が多いので、パーソナルタイプのようにマンツーマンで指導してもらうことはできません。
しかし、リアルタイムなのでわからないことがあったらすぐに質問ができるという環境があります。
そして自分の姿勢をカメラに写しながらトレーナーに確認してもらえるので、正しい姿勢でトレーニングができるのもライブレッスンタイプの魅力です。
一緒にトレーニングを受けている仲間もいるので心強いですよね。
配信タイプ
配信タイプでは、配信された動画を見ながらトレーニングをおこないます。
ライブレッスンタイプとは違ってすでにアップされた動画を見ることになるので、一人でトレーニングをしている感覚になるかもしれません。
しかし、すでにアップされた動画の中から自分がしたいトレーニングを選べるので、無理のないペースでトレーニングができます。
自分で管理をしながらダイエットをしたい方には、この配信タイプがおすすめです。
オンラインダイエットおすすめ6選まとめ！
オンラインダイエットの種類を紹介してきましたが、どのようなサービスがあるのか知らないという方も多いでしょう。そこで、続いてはオンラインダイエットのサービスをご紹介します。
あなたにぴったりのオンラインダイエットサービスが見つかるはずです。
LEAN BODY（リーンボディ）
LEAN BODYは月額固定で動画が見放題のオンラインフィットネスです。
わかりやすくいうと、NetflixやAmazon primeビデオ、paraviのような動画配信サービスのフィットネス・ヨガ版です。
ヨガやピラティス、産前産後ヨガ、部分痩せ、ダンスエクササイズ、ベリーダンスなどたくさんの種類があります。
動画は毎週増えているため、常に新しいフィットネスを取り入れることができ、初級者〜上級者までたくさんの方が自宅で気軽に楽しむことが出来ます。
動画はスマートフォンやパソコン、タブレットなど、インターネットに繋がる環境なら見ることができますよ！
インストラクターは業界内で有名な方が揃っており、普段はなかなか予約が取れない方のフィットネスを受けることもできるんです。
また、一時期流行っていたビリーズブートキャンプが令和版になってLEAN BODY限定で独占配信していますよ！
LEAN BODYの料金
料金は月額プランで1,980円（税抜）と1年プランで毎月980円（税抜）となっており、通常のジムに比べると価格も低く、試しやすい金額になっています。
登録はメールアドレスかFacebook、LINEアカウントのいずれかがあれば簡単に登録可能です。
支払いはクレジットカード（Visa/Master/American Express/JCB）が使用でき、退会したいときには左上のメニューにあるマイアカウントからいつでも簡単に出来ますよ。
LEAN BODY（リーンボディ）がおすすめな人
- 短期間で集中して本格的なダイエットをしたい
- 自宅でマタニティヨガや産後ヨガをしたい
- 家族みんなで自宅で気軽にフィットネスをしたい
- 話題の人気インストラクターのレッスンを受けたい
- 隙間時間を使って運動したい
- 周りの目を気にせず、気軽に運動したい
現在は２週間無料体験もできるので、気になった方はぜひ無料期間で体験してみてください！
Live Fit（ライブフィット）
⇒Live Fit（ライブフィット）の20分無料体験はコチラ
Live Fitは北海道札幌市にある、ひのまる接骨院が運営しているオンラインのパーソナルトレーニングサービスです。
ひのまる接骨院はトレーニングジムも併設しており、Live Fitでは医療国家資格を持ったプロのトレーナーがサポートしてくれるんですよ！
全てオンラインで完結するため、場所代やトレーニング器具代、備品代がかからないため、月額29,800円という低価格で利用できるんです！
Live Fit（ライブフィット）の料金
2ヶ月から契約でき、入会金が10,800円なので、79,400円から気軽にパーソナルトレーニングができます。
パーソナルトレーニングということもあり、動画を見るわけではなく、実際にビデオ通話を繋いでマンツーマンの指導をしてくれますよ。
そのため、身体の状態や悩みをみてもらうことができ、自分に合ったトレーニングをすることができるんです。
現在は期間限定で２０分無料体験もしています！
登録の際は以下を入力するだけなので簡単に出来ますよ。
- 名前
- メールアドレス
- 電話番号
- デバイス（スマートフォン or パソコン）
- チャット方法（LINE or zoom or Skype）
- 無料体験希望日（第3希望まで）
- メッセージ
チャット方法がわからない場合も、電話でわかりやすく教えてくれるので安心です！
登録後には事前アンケートが届くので次の項目を記載し、送信しておきましょう。
- 名前
- 住所
- 年齢
- 登録理由
- ダイエットの場合は目標体重
トレーナーはプロバスケBリーグの選手や多くのアスリートのケアもサポートしているプロの柔道整復師で、食事指導までしてくれるんです。
食事指導はアプリで行い、栄養学や医学的見地からフィードバックしてくれるんですよ！
毎回コンディションチェックもしてくれるので、安心して任せられますよね。
Live Fitがおすすめな人
Live Fitはという方にとてもおすすめです。
- 自宅でマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けたい
- オンラインでもしっかりトレーニングしたい
- ジムやスタジオに通えない
- 家事や育児をしながら運動したい
トレーナーが男性なので、女性のトレーナーにみてもらいたい方やビデオ通話の際に部屋の中を見られたくない方、トレーニング器具がないとやる気が出ない方は向いていないかもしれません。
スマートフォンかパソコンがあれば気軽に始めることができるので、気になった方はぜひ無料体験から試してみてください。
Plez（プレズ）
Plezは、パーソナルタイプのオンラインダイエットです。スマートフォンさえあれば、自宅でもプロからの指導を受けることができます。プロのトレーナーがオーダーメイドでプログラムを作成し、食事管理も行っているので、何から始めれば良いかわからないという方におすすめです。
登録前には無料のカウンセリングもあるので、ダイエットに関する悩みを無料でぶつけることができます。入会するまでは料金は一切かからないので、気になっている方は無料カウンセリングから試してみてはいかがでしょうか？
SOELU（ソエル）
SOELUは、ライブレッスンタイプのオンラインダイエットサービスです。希望のメニューと時間帯を選び、条件に合った中から選ぶことで、レッスンを受けることができます。
予約制となっているので、人気のレッスンは予約がすぐに埋まってしまうそうです。レッスンはアプリから閲覧するので、レッスン開始の30分前までにアプリをインストール必要しなければなりません。
SOELUでは配信タイプの動画もアップされているので、忙しくて時間が合わないという方でも使用可能です。
BeatFit
BeatFitは先ほどご紹介した三種類とは異なり、音声でダイエットをサポートしてくれるサービスです。音だけのサービスなので、スマートフォンの画面をずっと見ている必要がありません。
動画に気を取られるということがないので、トレーニングに集中したい方におすすめですよ。
トレーニングに合わせて音楽も流れるので、楽しみながらトレーニングをすることができます。一人でトレーニングをしていた方に人気が出ているサービスで、孤独感がなくなるといった声が多くありました。
ただ、音声だけの指示ではわかりづらいという声もあるので、初心者の方には難しいサービスかもしれません。
フィットラボ
フィットラボは、パーソナルタイプのオンラインダイエットのサービスです。管理栄養士がマンツーマンでダイエットをサポートします。フィットラボはトレーニングではなく、食事管理でのダイエットです。
食べた食事の写真を送るだけで、管理栄養士からのアドバイスをもらうことができます。運動をしなくても痩せられるような食事のアドバイスをもらえるので、運動が苦手な方におすすめのサービスです。
食事の写真を撮るだけなので、忙しい日でも簡単に取り入れられますよね。
オンラインダイエットのメリット
オンラインダイエットのメリットは、時間や場所を問わずにダイエットができるということです。忙しくてジムに行けないという方や、子育てや家事に追われている方でもすきま時間でダイエットをすることができます。
スマートフォンを開くだけなので、誰でも簡単にできますよね。さらにジムだと、人が多くて思ったようにトレーニングができなかったり、トレーナーからの指導を受けられないというケースもあります。
オンラインダイエットなら、自分が好きな時間に好きなトレーニングをすることができますよ。自分のペースでトレーニングをしたい方には向いているダイエット方法です。
オンラインダイエットのデメリット
オンラインダイエットのデメリットは、自己管理が必要だということです。家でもダイエットができるという手軽さはありますが、周囲からの視線がないため、一度サボってしまったら続かなくなってしまうでしょう。
そのため、ジムでのダイエットと比べて自己管理能力が必要となります。特にライブレッスンタイプや配信タイプでダイエットを行っている方は、自分でスケジュールを立てなければなりません。
しっかりと目的意識を持って、管理をすることが必要となるでしょう。
オンラインダイエット＆フィットネスのまとめ
今回はオンラインダイエットについて紹介してきました。手軽にできる分、自分で管理ができていなかったら思ったように痩せられないという可能性が出てしまいます。
もしオンラインダイエットを取り入れる場合は、しっかりと目標を立ててから始めると良いでしょう。家にいると、ついだらけてしまうかもしれませんが、途中で諦めずに頑張りましょう。
自分で管理をすることが難しそうという方は、マンツーマンで指導してくれるパーソナルタイプがおすすめです。
自分のライフスタイルや目標に合ったサービスを利用して、理想の体型に近づけましょう。
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