筋トレの経過＆画像

最近、腹が出てヤバい。ジムには週3で通っているが、夜にドカッと食べてしまうことが多い。しかも、食べた後すぐに寝てしまう。1日の総摂取カロリーとしては、さほど高くないと思うが、ドカ食いの即寝は私にとっては太りやすいようです。 しかもここで追...

コロナが蔓延し、自粛になってしまい会社の出勤はなくなり、リモートワークで仕事をすることになりました。 リモートワークになって仕事の生産性は上がったのですが、椅子にずっと座っていることになるので、しんどくなってきます。 腰や背中が痛く...

今回は筋トレグッズ20選を紹介します。 自宅での筋トレがオススメな理由【家トレ最高】 自宅での筋トレのメリットはこちらです。 移動時間の削除 気が向いた時にできる お金がかからない もしもジムに通い毎...

こんな筋トレの成果を投稿したところ、 え！太ってるじゃないですか！笑 — 高寺徹＠世直し先生 (@torutakatera) December 20, 2019 白米抜いて、糖分は揚げ出し豆腐とか芋からとるようにしたら、普...

筋トレ12ヶ月目に入りました。 12/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック　10キロ×6　4セット ✅フレンチプレス　20キロ×8　2セット ✅ダンベルカール　12キロ×10...

筋トレ11ヶ月目に入りました。 11/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック　10キロ×6　4セット ✅フレンチプレス　18キロ×8　3セット ✅チェストプレス　60キロ×8　...

筋トレを始めてから10ヶ月経過。 年内には腹筋割りたい。 10/1 10/1 【筋トレメニュー】 ✅スミスマシン　75キロ×6　6セット ✅ペックデック　60キロ×6　7セット &#x2...

筋トレ9か月目になりました。 9/1 筋トレメニュー ダンベルカール　12キロ×10　3セット ハンマーカール　12キロ×10　3セット フレンチプレス　20キロ×8　3セット ...

JOYFIT24の口コミ・体験談・評判をまとめてみました。 JOYFIT24の口コミ・体験談・評判まとめ 投稿者名：まぁちゃん 店舗名：JOYFIT24鈴鹿店 最寄りの駅名：白子駅 いつ入会したかを記載：201...

筋トレ始めて8ヶ月経ちました。 腹筋はいまだに割れず。 逆に太った。 8/1 筋トレメニュー スミスベンチ70キロ×8　5セット ペックデック55キロ×5　3セット アブドミナルクランチ...