筋トレ山本義徳のおすすめ大胸筋トレーニングまとめ！
山本義徳先生のおすすめの大胸筋トレについてまとめました。 私自身2018年10月から筋トレを開始し、現在目になりますが、山本義徳先生の大胸筋トレーニングは実際に効果を実感しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e)...
筋トレの経過＆画像
筋トレ
筋トレ飲酒後筋トレの効果はある？
私は筋トレと酒が好きです。しかし、この2つはとても相性が悪い。 今回は筋トレと酒について記事を書きました。 筋トレ直後飲酒すると効果は薄まる？ 酒を飲むと筋トレの効果が確実に薄まります。 これは科学的に証明されています。 筋トレ直...
筋トレ黒酢ダイエット効果がやばい？1か月で2キロ痩せた
最近、腹が出てヤバい。 ジムには週3で通っているが、夜にドカッと食べてしまうことが多い。 しかも、食べた後すぐに寝てしまう。1日の総摂取カロリーとしては、さほど高くないと思うが、ドカ食いの即寝は私にとっては太りやすいようです。 しかも...
筋トレ【家トレ】毎日腹筋ローラー初心者が1か月間腹筋を鍛えた結果
コロナが蔓延し、自粛になってしまい会社の出勤はなくなり、リモートワークで仕事をすることになりました。 リモートワークになって仕事の生産性は上がったのですが、椅子にずっと座っていることになるので、しんどくなってきます。 腰や背中が痛く...
筋トレ家トレにオススメの筋トレグッズ20選【自宅勤務/リモートワーカー必見】
今回は筋トレグッズ20選を紹介します。 自宅での筋トレがオススメな理由【家トレ最高】 自宅での筋トレのメリットはこちらです。 移動時間の削除 気が向いた時にできる お金がかからない もしもジムに通い毎...
筋トレ米抜き豆腐ダイエット1ヶ月の成果【2キロ痩せた】
こんな筋トレの成果を投稿したところ、 え！太ってるじゃないですか！笑 — 高寺徹＠世直し先生 (@torutakatera) December 20, 2019 白米抜いて、糖分は揚げ出し豆腐とか芋からとるようにしたら、普...
筋トレ筋トレ初心者が12ヶ月筋トレとプロテインを継続した結果
筋トレ12ヶ月目に入りました。 12/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック 10キロ×6 4セット ✅フレンチプレス 20キロ×8 2セット ✅ダンベルカール 12キロ×10...
筋トレ筋トレ初心者が11ヶ月ジムに通った結果
筋トレ11ヶ月目に入りました。 11/1 【筋トレメニュー】 ✅ダンベルキックバック 10キロ×6 4セット ✅フレンチプレス 18キロ×8 3セット ✅チェストプレス 60キロ×8 ...
筋トレジムに通って10ヶ月（300日）経過！
筋トレを始めてから10ヶ月経過。 年内には腹筋割りたい。 10/1 10/1 【筋トレメニュー】 ✅スミスマシン 75キロ×6 6セット ✅ペックデック 60キロ×6 7セット ...
筋トレデブが筋トレ9か月継続してみた結果！体の変化は？
筋トレ9か月目になりました。 9/1 なんか異常に焼けている。基本的に家に引きこもっているのに。。。 筋トレメニュー ダンベルカール 12キロ×10 3セット ハンマーカール 12キロ×10 3セット フレ...