筋トレの経過 筋トレ4か月継続した結果！体の変化は？
4/1 今日のメニュー デットリフト 60kg×5 5set ペックデック（Peck Deck）60kg×10 5セット 懸垂 20回くらい 腹筋マシン10回×4セット 今日初めて、スミスじゃないデットリフトにやってみた。 当たり前やけど、...
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筋トレの経過 
筋トレの経過 ジムに通って3ヶ月経過！体の変化は？
3/1 筋トレ2ヶ月が経過した。 自分の身体はどれだけ変化したのか。。。。 身長174㎝。 1日目の体 体重78.9kg 1ヶ月目の体 体重77.3kg 2か月目の体 体重80kg 体重は1日目から1.1kg増えた。 筋肉付けるためにはカロ...
ジムの退会・休会方法まとめ ワールドプラスジムの退会・解約・休会方法
今回はワールドプラスジムの退会・休会方法について紹介していきます。 ワールドプラスジムは関西圏・関東圏だけでなく、全国に広がっているジムです。 人によってはジムを続けられないからやめたい、少しでも無駄なく辞めたいと思う人が多いと思います。 ...
筋トレの経過 ジムで筋トレして2か月目経過！体の変化は？
ジムで筋トレして2か月が経ちました。 2/3 デキる男は座りション A good man is always pees in toilet with sitting. 今日のメニュー ペックデック（Peck Deck)50㎏×10 3set...
筋トレの経過 筋トレして1ヶ月経った結果！体の変化は？
1/1 今日のメニュー ダンベル とりあえずぶん回した。 レッグプレス 45？50？㎏×8 4セット アドミナルクランチ 55㎏×8 4セット トレッドミル 2㎞ 1/2 今日のメニュー トータルヒップ 90㎏×8回 3セット ロータリート...
筋トレの経過 筋肥大のメカニズム！筋肥大のための食事・プロテイン・トレーニング法は？
今日は筋肥大させるにはどうするのかについて調べてみました。 筋肥大のメカニズム！ 筋肥大のメカニズムは トレーニング→疲労→超回復 筋肥大させるには 食事 トレーニング 休養 が大切です。 筋肥大のための食事は炭水化物・タンパク質・脂質 食...