筋トレの経過

筋トレ始めて8ヶ月経ちました。腹筋はいまだに割れず。逆に太った。8/1筋トレメニュー スミスベンチ70キロ×8　5セット ペックデック55キロ×5　3セット アブドミナルクランチ　80キロ×15 3セット8/2筋トレメニュー バーベルスクワ...

筋トレ始めて7ヶ月経ちました。7/2筋トレメニュー インクラインカール 10キロ×10 4セット デットリフト 90キロ×5 3セット 90キロ×3 5セット ペックデック 60キロ×8 5キロセット チェストプレス 55キロ×10 2セッ...

6/1筋トレメニュー ラットプルダウン　55キロ×8 3セット 50キロ×8 5セット ペックデック　50キロ×8 5キロセット アブドミナルクランチ　 80キロ×15 4セット6/2筋トレメニュー デッドリフト　90kg×3 6セット ド...

筋トレ5か月目になりました。5/1今日のメニュー ラットプルダウン（Lat Pullldown）55kg×8 2sets 50kg×8 3sets （前） ラットプルダウン（Lat Pullldown）55kg×8 2sets 50kg×8...

ワールドプラスジムに2018年10月から入会し、4年が経過しました。入会して半年週に4～5回通っている私の感想やその他SNSからの感想をまとめ観ました。最初にワールドプラスジムの概要、設備、SNS上の会員の口コミや評価について示した後で、私...

4/9今日で遂に100日目！体重は2～3kgしか変わっていないけど、だいぶ、腹減っこんだ。目に見えて結果が分かるのがおもしろい。諦めんとやってきてよかったなと。次の、200日目が楽しみ。 今日のメニュー インクラインダンベルカール（Incl...

4/1今日のメニュー デットリフト　60kg×5 5set ペックデック（Peck Deck）60kg×10 5セット 懸垂　20回くらい 腹筋マシン10回×4セット今日初めて、スミスじゃないデットリフトにやってみた。当たり前やけど、やっぱ...

3/1筋トレ2ヶ月が経過した。自分の身体はどれだけ変化したのか。。。。身長174㎝。1日目の体体重78.9kg1ヶ月目の体体重77.3kg2か月目の体体重80kg体重は1日目から1.1kg増えた。筋肉付けるためにはカロリー取らないといけない...

ジムで筋トレして2か月が経ちました。2/3デキる男は座りションA good man is always pees in toilet with sitting.今日のメニュー ペックデック（Peck Deck)50㎏×10　3sets チェ...

1/1今日のメニュー ダンベル　とりあえずぶん回した。 レッグプレス　45？50？㎏×8　4セット アドミナルクランチ　55㎏×8　4セット トレッドミル　2㎞1/2今日のメニュー トータルヒップ　90㎏×8回　3セット ロータリートーソ　...