筋トレの経過&画像

筋トレ

筋トレ始めて7か月!体の経過・変化は?

筋トレ始めて7ヶ月経ちました。 7/2 筋トレメニュー インクラインカール 10キロ×10 4セット デットリフト 90キロ×5 3セット 90キロ×3 5セット ペックデッ...
筋トレ

筋トレ始めて6か月!体の経過・変化は?

6/1 筋トレメニュー ラットプルダウン 55キロ×8 3セット 50キロ×8 5セット ペックデック 50キロ×8 5キロセット アブドミナルクランチ  80キロ×15 4セット...
筋トレ

筋トレ5か月継続した結果!体の変化は?

筋トレ5か月目になりました。 5/1 今日のメニュー ラットプルダウン(Lat Pullldown)55kg×8 2sets 50kg×8 3sets (前) ラットプルダウン(Lat Pullldown)55k...
筋トレ

ワールドプラスジムの口コミ・評判まとめ!怪しい?1年半通った個人的な感想!

ワールドプラスジムに2018年10月から入会し、2019年5月現在、半年が経ちました。 入会して半年週に4~5回通っている私の感想やその他SNSからの感想をまとめ観ました。 最初にワールドプラスジムの概要、設備、SNS上の会員の口コミや...
筋トレ

筋トレして100日経過!体の変化は?

4/9 今日で遂に100日目! 体重は2~3kgしか変わっていないけど、だいぶ、腹減っこんだ。 目に見えて結果が分かるのがおもしろい。 諦めんとやってきてよかったなと。 次の、200日目が楽しみ...
筋トレ

筋トレ4か月継続した結果!体の変化は?

4/1 今日のメニュー デットリフト 60kg×5 5set ペックデック(Peck Deck)60kg×10 5セット 懸垂 20回くらい 腹筋マシン10回×4セット ...
筋トレ

ジムに通って3ヶ月経過!体の変化は?

3/1 筋トレ2ヶ月が経過した。 自分の身体はどれだけ変化したのか。。。。 身長174㎝。 1日目の体 体重78.9kg 1ヶ月目の体 体重77.3kg 2か月目の体 ...
筋トレ

ジムで筋トレして2か月目経過!体の変化は?

ジムで筋トレして2か月が経ちました。 2/3 デキる男は座りション A good man is always pees in toilet with sitting. 今日のメニュー ペックデック(Peck De...
筋トレ

筋トレして1ヶ月経った結果!体の変化は?

1/1 今日のメニュー ダンベル とりあえずぶん回した。 レッグプレス 45?50?㎏×8 4セット アドミナルクランチ 55㎏×8 4セット トレッドミル 2㎞ 1/2 ...
筋トレ

筋肥大のメカニズム!筋肥大のための食事・プロテイン・トレーニング法は?

今日は筋肥大させるにはどうするのかについて調べてみました。 筋肥大のメカニズム! 筋肥大のメカニズムは トレーニング→疲労→超回復 筋肥大させるには 食事 トレーニング 休養 が大切です。 筋肥大のた...
タイトルとURLをコピーしました