筋トレの経過＆画像

筋トレ始めて8ヶ月経ちました。 腹筋はいまだに割れず。 逆に太った。 8/1 筋トレメニュー スミスベンチ70キロ×8　5セット ペックデック55キロ×5　3セット アブドミナルクランチ　80キロ×15 3セット 8/2 筋トレメニュー バ...

筋トレ始めて7ヶ月経ちました。 7/2 筋トレメニュー インクラインカール 10キロ×10 4セット デットリフト 90キロ×5 3セット 90キロ×3 5セット ペックデック 60キロ×8 5キロセット チェストプレス 55キロ×10 2...

6/1 筋トレメニュー ラットプルダウン　55キロ×8 3セット 50キロ×8 5セット ペックデック　50キロ×8 5キロセット アブドミナルクランチ　 80キロ×15 4セット 6/2 筋トレメニュー デッドリフト　90kg×3 6セッ...

筋トレ5か月目になりました。 5/1 今日のメニュー ラットプルダウン（Lat Pullldown）55kg×8 2sets 50kg×8 3sets （前） ラットプルダウン（Lat Pullldown）55kg×8 2sets 50kg...

ワールドプラスジムに2018年10月から入会し、4年が経過しました。 入会して半年週に4～5回通っている私の感想やその他SNSからの感想をまとめ観ました。 最初にワールドプラスジムの概要、設備、SNS上の会員の口コミや評価について示した後で...

4/9 今日で遂に100日目！ 体重は2～3kgしか変わっていないけど、だいぶ、腹減っこんだ。 目に見えて結果が分かるのがおもしろい。 諦めんとやってきてよかったなと。 次の、200日目が楽しみ。 今日のメニュー インクラインダンベルカール...

4/1 今日のメニュー デットリフト　60kg×5 5set ペックデック（Peck Deck）60kg×10 5セット 懸垂　20回くらい 腹筋マシン10回×4セット 今日初めて、スミスじゃないデットリフトにやってみた。 当たり前やけど、...

3/1 筋トレ2ヶ月が経過した。 自分の身体はどれだけ変化したのか。。。。 身長174㎝。 1日目の体 体重78.9kg 1ヶ月目の体 体重77.3kg 2か月目の体 体重80kg 体重は1日目から1.1kg増えた。 筋肉付けるためにはカロ...

ジムで筋トレして2か月が経ちました。 2/3 デキる男は座りション A good man is always pees in toilet with sitting. 今日のメニュー ペックデック（Peck Deck)50㎏×10　3set...

1/1 今日のメニュー ダンベル　とりあえずぶん回した。 レッグプレス　45？50？㎏×8　4セット アドミナルクランチ　55㎏×8　4セット トレッドミル　2㎞ 1/2 今日のメニュー トータルヒップ　90㎏×8回　3セット ロータリート...