筋トレ経過ブログ100日目達成!!(減量33日目)

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今日で遂に100日目!

だいぶ、腹減っこんだ。

体重は2~3kgしか変わっていない。

脂肪が落ちて、筋肉量が増えたんやと思う!

目に見えて結果が分かるのは筋トレの良いところやね!

この写真は、ダイエットも筋トレもずっと継続すれば、絶対できることってことの証明やな。

諦めんとやってきてよかったなと。

200日目が楽しみ。

 

というわけで、今日の裸体

今日の体重「77.4kg」

昨日の体重「77.6kg」

-0.2kg

 

今日のメニュー

  • インクラインダンベルカール(Incline Dambel Carl) 10㎏×10 6sets
  • ハンマーカール(Hanmer Carl)10kg×15 3sets 12kg×10 3sets
  • ダンベルカール(Danbel Carl)10kg×10 2sets 12kg×10 2sets
  • ペックデック(Peck Deck)50kg×10 4sets
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 75kg×15 4sets

 

まだ、バーベル挙げらへん。

完全に怪我してる(笑)

治るのを待つ。

ペックデックで胸トレの代用。

 

今日、フレンチプレスやるの忘れてた。

ただ、今日は12kgのダンベル持てるようになったし、良しとする。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイモン 1993年12月5日大阪府生まれ 関西学院大学法学部卒業 幼少期のあだ名はポンちゃん。 腹が出たデブでも、顔のでかいブサイクでもガッツリ筋トレすれば体だけはカッコよくなれること世の中に伝えるべき日々筋トレに励む。 目標はファイトクラブのブラットピット!