筋トレして100日経過!体の変化は?

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今日で遂に100日目!

体重は2~3kgしか変わっていないけど、だいぶ、腹減っこんだ。

目に見えて結果が分かるのがおもしろい。

諦めんとやってきてよかったなと。

次の、200日目が楽しみ。

 

今日のメニュー

  • インクラインダンベルカール(Incline Dambel Carl) 10㎏×10 6sets
  • ハンマーカール(Hanmer Carl)10kg×15 3sets 12kg×10 3sets
  • ダンベルカール(Danbel Carl)10kg×10 2sets 12kg×10 2sets
  • ペックデック(Peck Deck)50kg×10 4sets
  • アブドミナルクランチ(Abdominal Crunch) 75kg×15 4sets

 

まだ、バーベル挙げらへん。

完全に怪我してる(笑)

治るのを待つ。

ペックデックで胸トレの代用。

 

今日、フレンチプレスやるの忘れてた。

ただ、今日は12kgのダンベル持てるようになったし、良しとする。

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