筋トレの経過 ジムで筋トレして2か月目経過！体の変化は？
ジムで筋トレして2か月が経ちました。2/3デキる男は座りションA good man is always pees in toilet with sitting.今日のメニュー ペックデック（Peck Deck)50㎏×10 3sets チェ...
筋トレの経過 
筋トレの経過 筋トレして1ヶ月経った結果！体の変化は？
1/1今日のメニュー ダンベル とりあえずぶん回した。 レッグプレス 45？50？㎏×8 4セット アドミナルクランチ 55㎏×8 4セット トレッドミル 2㎞1/2今日のメニュー トータルヒップ 90㎏×8回 3セット ロータリートーソ ...
筋トレの経過 筋肥大のメカニズム！筋肥大のための食事・プロテイン・トレーニング法は？
今日は筋肥大させるにはどうするのかについて調べてみました。筋肥大のメカニズム！筋肥大のメカニズムはトレーニング→疲労→超回復筋肥大させるには 食事 トレーニング 休養が大切です。筋肥大のための食事は炭水化物・タンパク質・脂質食事ついてはカロ...