筋トレの経過 筋トレ4か月継続した結果！体の変化は？
4/1今日のメニュー デットリフト 60kg×5 5set ペックデック（Peck Deck）60kg×10 5セット 懸垂 20回くらい 腹筋マシン10回×4セット今日初めて、スミスじゃないデットリフトにやってみた。当たり前やけど、やっぱ...
筋トレの経過 
筋トレの経過 ジムに通って3ヶ月経過！体の変化は？
3/1筋トレ2ヶ月が経過した。自分の身体はどれだけ変化したのか。。。。身長174㎝。1日目の体体重78.9kg1ヶ月目の体体重77.3kg2か月目の体体重80kg体重は1日目から1.1kg増えた。筋肉付けるためにはカロリー取らないといけない...
ジムの退会・休会方法まとめ ワールドプラスジムの退会・解約・休会方法
今回はワールドプラスジムの退会・休会方法について紹介していきます。ワールドプラスジムは関西圏・関東圏だけでなく、全国に広がっているジムです。人によってはジムを続けられないからやめたい、少しでも無駄なく辞めたいと思う人が多いと思います。ワール...
筋トレの経過 ジムで筋トレして2か月目経過！体の変化は？
ジムで筋トレして2か月が経ちました。2/3デキる男は座りションA good man is always pees in toilet with sitting.今日のメニュー ペックデック（Peck Deck)50㎏×10 3sets チェ...
筋トレの経過 筋トレして1ヶ月経った結果！体の変化は？
1/1今日のメニュー ダンベル とりあえずぶん回した。 レッグプレス 45？50？㎏×8 4セット アドミナルクランチ 55㎏×8 4セット トレッドミル 2㎞1/2今日のメニュー トータルヒップ 90㎏×8回 3セット ロータリートーソ ...
筋トレの経過 筋肥大のメカニズム！筋肥大のための食事・プロテイン・トレーニング法は？
今日は筋肥大させるにはどうするのかについて調べてみました。筋肥大のメカニズム！筋肥大のメカニズムはトレーニング→疲労→超回復筋肥大させるには 食事 トレーニング 休養が大切です。筋肥大のための食事は炭水化物・タンパク質・脂質食事ついてはカロ...