ジム・フィットネスの退会方法まとめ

最近、腹が出てヤバい。ジムには週3で通っているが、夜にドカッと食べてしまうことが多い。しかも、食べた後すぐに寝てしまう。1日の総摂取カロリーとしては、さほど高くないと思うが、ドカ食いの即寝は私にとっては太りやすいようです。しかもここで追い打...

コロナが蔓延し、自粛になってしまい会社の出勤はなくなり、リモートワークで仕事をすることになりました。リモートワークになって仕事の生産性は上がったのですが、椅子にずっと座っていることになるので、しんどくなってきます。腰や背中が痛くなってきて、...

今回は筋トレグッズ20選を紹介します。自宅での筋トレがオススメな理由【家トレ最高】自宅での筋トレのメリットはこちらです。 移動時間の削除 気が向いた時にできる お金がかからないもしもジムに通い毎日週５日で片道２０分かかるとしたら年間で160...

こんな筋トレの成果を投稿したところ、え！太ってるじゃないですか！笑— 高寺徹＠世直し先生 (@torutakatera) December 20, 2019白米抜いて、糖分は揚げ出し豆腐とか芋からとるようにしたら、普通に勝手に痩せますよ。—...

筋トレ12ヶ月目に入りました。12/1【筋トレメニュー】✅ダンベルキックバック　10キロ×6　4セット✅フレンチプレス　20キロ×8　2セット✅ダンベルカール　12キロ×10　3セット✅ドラゴンフラッグ　30回くらい✅ロータリートーソ　55...

筋トレを始めてから10ヶ月経過。年内には腹筋割りたい。10/110/1【筋トレメニュー】✅スミスマシン　75キロ×6　6セット✅ペックデック　60キロ×6　7セット✅チェストプレス　60キロ×10　6セット✅アブドミナルクランチ　80キロ×...

筋トレ9か月目になりました。9/1なんか異常に焼けている。基本的に家に引きこもっているのに。。。筋トレメニュー ダンベルカール　12キロ×10　3セット ハンマーカール　12キロ×10　3セット フレンチプレス　20キロ×8　3セット ペッ...