筋トレ

筋トレして1ヶ月経った結果！体の変化は？

1/1 今日のメニュー ダンベル　とりあえずぶん回した。 レッグプレス　45？50？㎏×8　4セット アドミナルクランチ　55㎏×8　4セット トレッドミル　2㎞ 1/2 ...
2019.01.02
筋トレ
未分類

筋肥大のメカニズム！筋肥大のための食事・プロテイン・トレーニング法は？

今日は筋肥大させるにはどうするのかについて調べてみました。 筋肥大のメカニズム！ 筋肥大のメカニズムは トレーニング→疲労→超回復 筋肥大させるには 食事 トレーニング 休養 が大切です。...
2019.01.02
未分類