30代の筋トレブログ

今日は筋肥大させるにはどうするのかについて調べてみました。 筋肥大のメカニズム！ 筋肥大のメカニズムは トレーニング→疲労→超回復 筋肥大させるには 食事 トレーニング 休養 が大切です。 筋肥大のための食事は炭水化物・タンパク質・脂質 食...