筋トレ初心者が11ヶ月ジムに通った結果

Twitterで話題の筋肉社長テストステロンの筋トレ本爆売れランキングTop3

「世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。」byテストステロン

【ランキング1位】

【ランキング2位】

【ランキング3位】

筋トレ11ヶ月目に入りました。

横っ腹の肉って全然落ちない。

急に体重減りました。

 

久しぶりのベンチプレス。

いつものスミスマシンと違って固定されていない分、効きやすい。

 

 

 

調子良かったのか、デッドリフト余裕で100キロ上がった(スミス)

もっと早めに上げとけばもっと成長できたのかもしれん、と悔やまれる。

11月の筋トレ回数

11月は15回ジムに行きました。

2日に一回のペースですね。

11月の体重の変動

11/1時点で75.8キロで現在が76.3キロ。

ハイ、0.5キロ太りました。

原因は「食べ過ぎ」。

冬太るのはしゃーない。

→【関連記事】筋トレ初心者が12ヶ月プロテインとジムを継続した結果

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